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资深抑郁症患者亲身经历告诉你:“什么是真正

2019-09-11 14:56

最近,流传一个梗,就是明星刷流量三大法宝:出轨、离婚、抑郁症。


但我不认为,抑郁症是一件应该拿来博取眼球的事。因为深陷在抑郁症中的人,他们是很痛苦,很难受,每一天都是费尽全身的力气在生活。


其实,大部分人对抑郁症的定义是不太清晰的。他们可能会认为,“我最近心情很低落,感觉做什么都提不起劲,我应该是得抑郁症了”。


那到底是不是有抑郁的情绪,就等于患上抑郁症呢?


作为一个资深的抑郁症患者,我今天就来给大家说说,到底什么是抑郁症?


我们先来说一下抑郁症的具体症状有哪些?


1.患有抑郁症的人心境一定是低落的。


所谓的心境低落,就是指他忽然间对任何东西都不感兴趣了。就像有些人原本很热衷与社交,喜欢到处去旅行,结交新的朋友,但突然某一天,他不再喜欢去社交,感觉这个世上好像没有什么事能让他感到有兴趣。有部分人甚至连性欲都没有了,整天只会唉声叹气。


2.思维迟缓。


这种思维迟缓用一个比较形象的说法来形容,就是脑子发蒙,或者脑子里是一锅浆糊。例如,我们原本是个阅读高手,但当我们患有抑郁症时,阅读就变得异常困难。平时看一本书可能只需要半天或几个小时的时间,现在就要几天,一个星期,感觉自己怎么看都看不进去。


如果你身边有个思辨能力很强的人,忽然之间他变得很迟钝,整个人好像退行到一个无知的状态中,思维逻辑、交往能力方面都变得很弱,不再像当初那么能干犀利。那么他有可能出现了思维迟缓的这种情况,这时我们需要多加关注,看看他还有没有出现以下情况。


3.意志力活动减退


什么叫意志力活动减退?它包含两种情况,第一种就是每次遇到一些问题时,无论大小,我们都会觉得自己做不来,然后马上放弃。有个来访者曾经跟我说过,他觉得他连简单的日常活动都做不到,例如,吃饭、穿衣服、刷牙等。他好像失去了这样的能力,也不想去动,懒得动。


还有一种情况就是,原本自己是个很自信的人,做什么都信心满满。但患上抑郁症后,自己就再也没有足够的意志,去克服困难或完成任务。这两种情况,我们都称之为意志力活动减退。


4.认知功能障碍


如果以前我们对待事物是比较客观,全面的,那么当我们抑郁症发病时,就会发现自己的认知变得极端化,存在一定的认知狭窄、认知偏差。比如,我这次没有完成好上司布置的任务,继而我就会否定自己的一切,认为自己很糟糕,没有任何的价值。


整个世界都会变得很主观,原本某些人我们觉得他们蛮好的,但此时,我们会觉得他们都好像变成了一个坏人,甚至觉得周遭的一切似乎都在跟自己过不去。我们会变得很敏感,别人的一句话,一个眼神都会让我们觉得,他好像是在嫌弃我们或者在否认我们。


因此,我为什么说当你面对一个抑郁症的人时,千万不要给他一些心灵鸡汤或者正能量的东西,因为他们的认知功能已经发生了损害,很容易会对这些内容产生误读,认为你是在嫌弃他或指责他。


5.出现一些躯体性的症状


曾经有文章提及过“70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式,来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一”。


我曾经收到过一封信,它是一个有抑郁症的男生寄出的。他说他现在正在外地读书,但因为抑郁症的问题,他停学了一年,为了不让家人感到担心,他只能骗父母说自己已经毕业了,现在在工作。每天他都过得很痛苦,经常吃不下饭,睡不着觉。


食欲不振、失眠、便秘、胃溃疡等,这都是一些典型的躯体性症状。所以,当我们长时间出现类似问题时,我们就要想想,自己的身体到底想跟自己说什么?


如果我们发现自己符合这几个诊断标准,并且已经维持一段比较长的时间,一般医学诊断是两周以上,那么我们就需要去找一些专业人士来帮助自己。


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